ناظمی چنین نوشت:


استفاده از مطالب وبلاگ ( بدون دخل و تصرف) با ذکر منبع آزاد است

 

باسمه تعالی

بهداشت سالمندان (قسمت چهاردهم)

بهداشت دهان و دندان

چرا باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم؟

مراقبت از دندانها و رعایت بهداشت دهان، اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا:

ý  مهمترین کار دندانها ، جویدن است . اگر بتوانیم غذا را به خوبی بجویم ، از خوردن غذا بیشتر لذت خواهیم برد. اگر غذا خوب جویده شود، هضم غذا راحت تر انجام می شود و مشکلات گوارشی کمتری خواهیم داشت.

ý  همه دوست دارند که دندان های سالم و دهان خوشبو داشته باشند . بوی بد دهان ، علاوه بر اینکه موجب دوری اطرافیان می شود ، برای خود ما نیز آزاردهنده است. هر چند بسیاری از بیماری ها، مثل گلودرد ، سینوزیت و بیماری های داخلی می توانند موجب بوی بد دهان شوند ، اما یکی از دلایل عمده آن وجود دندان پوسیده در دهان ، باقی ماندن ذرات غذا در بین دندانها و رشد ميكربها روی آن است. اولین اقدام برای برطرف کردن بوی بد دهان، پیشگیری از خرابی دندانها و عفونتهای لثه است.

ý  با رعایت بهداشت دهان و دندان ، دچار عفونتهای لثه و دندانها نمی شویم . این نوع عفونتها را نباید کم اهمیت دانست ؛ زیرا عفونتهای لثه و دندان به دهان محدود نمی شوند و ممکن است از طریق خون، به سایر قسمتهای بدن مثل قلب برسند و باعث آسیب آنها شوند.

برای داشتن دندان های سالم ، مراقبت از دندانها باید از ابتدای زندگی آغاز شود . هر یک از ما بر حسب اینکه چقدر بهداشت دهان و دندان هایمان را رعایت کرده باشیم ممکن است تعدادی دندان سالم ، پرکرده ، روکش شده و دندان مصنوعی داشته باشیم. در هر سنی با داشتن دندان طبیعی یا مصنوعی و حتی بدون دندان ، باید بهداشت دهان را رعایت کنیم.

پس ببینیم که چگونه باید از دندانها مراقبت کرد؟

  1. مراقبت از دندان های طبیعی

برای مراقبت از دندان های طبیعی انجام کارهای زیر ضروری است:

ý     در صورت پوسیدگی دندان، هر چه سریعتر برای درمان آن به دندانپزشک مراجعه کنید.

ý     حتی اگر فکر می کنید هیچ مشكلي ندارید ، سالی یکبار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.

ý  روزی یک بار با استفاده از نخ دندان، سطح بین دندانها را تمیز کنید. نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنید. در این صورت لای دندان ها طی مسواک زدن بهتر شسته می شود.

روش صحیح استفاده از نخ دندان

-         قبل از استفاده از نخ دندان، دستها را با آب و صابون بشویید.

-    حدود 35 سانتیمتر از نخ دندان را ببرید. دو طرف نخی را که بریده اید، به دور انگشت وسط هر دو دست بپیچید.

-    سه انگشت آخر را ببندید و حدود 2 تا 2.5 سانتی متر از نخ را در میان دو انگشت شست و سبابه قرار دهید.

-         نخ دندان را به آرامی به صورت رفت و برگشت در فضای بین دندانها حرکت دهید.

-         با باز کردن تدریجی نخ از دور انگشت وسط ، از قسمتهای تمیز نخ استفاده کنید

شیار بین لثه و دندان، محل مناسبی برای گیر کردن مواد غذایی و تشكيل جرم دندانی است. تمیز کردن این ناحیه از دندان ها در پیشگیری از بیماری های لثه بسیار موثر است.

ý     حداقل روزی 2 بار مسواک بزنید. بهتر است مسواک زدن بعد از خوردن غذا باشد.

ý  موهای مسواک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. بهتر است از مسواک نوع متوسط استفاده کنید.

ý  بعد از مسواک زدن ، مسواک را با آب بشویید تا بقایای خمیر دندان و مواد غذایی داخل آن نماند.

ý  هر چند وقت یکبار مسواک را عوض کنید. مسواکی که موهای آن خمیده یا نامنظم شده و یا رنگ آن تغییر کرده باشد اصلا" مناسب نیست. معمولا" از یک مسواک بیشتر از 3 یا 4 ماه نمی توان استفاده کرد.

ý  از نمک خشک یا جوش شیرین برای مسواک کردن یا شستن دندانها با انگشت استفاده نکنید. این مواد خشک باعث ساییدگی دندان می شوند.

ý     پس از مسواک زدن لثه های خود را با انگشت ماساژ دهید.

ý  اگر در موقع مسواک زدن، لثه ی شما خونریزی می کند ، مسواک زدن را قطع نکنید و به دندانپزشک مراجعه کنید.

طریقه ی صحیح مسواک زدن

o   برای سطح بیرونی و داخلی دندان ، مسواک را به طور مایل در محل اتصال لثه و دندان قرار دهید و به صورت جاروب کردن از سمت لثه به طرف لبه ی دندان مسواک را حرکت دهید.

o   برای سطح جونده ی دندان، مسواک را با کمی فشار روی این سطح به جلو و عقب ببرید.

o   برای سطح داخلی دندان های جلو ، مسواک را به صورت عمودی روی لثه و سطح داخلی دندانها قرار داده و به سمت لبه ی دندان ها حرکت دهید.

بسیاری از ما علاوه بر دندانهای طبیعی ، تعدادی دندان روکش شده ، دندان کاشته شده و یا دندان مصنوعی ثابتی که به وسیله ی گیره به دندانهای کناری وصل شده باشد داریم. تمیز کردن این دندان ها نیز مانند دندانهای طبیعی است . اما نخ کشیدن و مسواک زدن این دندان ها باید با دقت و توجه بیشتری انجام شود ؛ زیرا احتمال گیر کردن خرده های غذا در بین این دندان ها بیشتر است.

  1. مراقبت از دندان های مصنوعی

دندانهای مصنوعی نیز مانند دندانهای طبیعی ، نیازمند مسواک زدن و مراقبت هستند. اگر دندان مصنوعی تمیز نشود، ممکن است باعث ایجاد عفونتهای مختلف مانند " برفک دهان " شود.

برای شستن آن دسته از دندان های مصنوعی که می توان آنها را از دهان خارج کرده به نکات زیر توجه کنید:

ü      دندانهای مصنوعی را حد اقل یک بار در روز از دهان خارج کرده و با مسواک نرم بشویید .

ü   به خاطر داشته باشید که خمیر دندان برای شستن دندانهای مصنوعی مناسب نیست. برای شستن دندانهای مصنوعی از مایع ظرفشویی استفاده کنید. پس از آن دندان مصنوعی را به خوبی با آب بشویید.

ü   بعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان، لثه ها و زبان خود را با یک مسواک نرم بشویید . سپس لثه ها با انگشت ماساژ دهید.

ü   شب ها دندان مصنوعی را از دهان خارج کرده و در یک ظرف آب یا آب نمک تمیز قرار دهید. اگر دندان های مصنوعی در هوا خشک شوند یا در آب خیلی داغ قرار داده شوند ، خراب خواهند شد.

ü      در موارد زیر حتما" به دندانپزشک مراجعه کنید:

·        اگر دندان مصنوعی شل است.

·        اگر دندان مصنوعی به لثه فشار می آورد.

·        اگر در هر قسمت از دهان زخم به وجود آمده است.

·        اگر قسمتی از دندان مصنوعی شكسته است.

·        اگر نمی توانید با دندان مصنوعی غذا بخورید.

·        اگر بعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان احساس می کنید لثه ی شما برجسته است.

بی دندانی

¨      اگر اصلا" دندان ندارید، باز هم برای جلوگیری از عفونت لثه بهداشت دهان را رعایت کنید.

¨   با یک مسواک نرم و کمی خمیر دندان لثه ها و سطح روی زبان را بشویید . پس از آن لثه ها را با انگشت ماساژ دهید.

¨      هر چه سریعتر برای گذاشتن دندان مصنوعی اقدام کنید.

خشکی دهان

خشکی دهان یکی از مشكلاتي است که موجب می شود جویدن و قورت دادن غذا سخت شود و مزه ی غذاها را کمتر احساس کنیم.

علت خشکی دهان چیست؟

¨      اگر همراه با پرنوشی و پر ادراری باشد باید از نظر بیماری دیابت بررسی شود.

¨      با افزایش سن به طور طبیعی ترشح آب دهان کم می شود.

¨      مصرف داروهای مدر ( زیاد کننده ی ادرار) و داروهای آرام بخش نیز دهان را خشک می کند.

¨      گرفتگی بینی و نفس کشیدن با دهان به خصوص هنگام خواب موجب خشکی دهان می شود.

¨      کشیدن سیگار نیز یکی از علت های خشکی دهان است.

برای برطرف شدن خشکی دهان چه کنیم؟

*   نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و چندین بار در طول روز دهان خود را با این محلول آب نمک رقیق بشویید.

*      حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحا" آب ساده در طول روز بنوشید.

*      در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه ی آب ، دهان خود را مرطوب نگه دارید.

*   قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشویید و یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت تر شدن جویدن غذا و قورت دادن لقمه کمک می کند

*      از مصرف خودسرانه ی دارو خودداری کنید.

*      از کشیدن سیگار یا سایر دخانیات مثل قلیان و چپق خودداری کنید.

*      میوه ها و سبزی های تازه را بیشتر مصرف کنید.

 

 

   + mohammad - ۱٢:٢٩ ‎ق.ظ ; دوشنبه ٢٢ اسفند ۱۳۸٤